Yoga - im Überblick

Diese Bestandteile des klassischen Yogas und somit der Workshops sind:

• Körperpraxis - Āsanas in Atemachtsamkeit
• Atempraxis - Prāṇāyāma
• Chantingpraxis - Rezitation
• Meditation

In kleinen Schritten, Ihren persönlichen Voraussetzungen angepasst, werden Sie diese Inhalte lernen.

Die Körperpraxis ist einfach und für jeden umsetzbar.

PRÄVENTIONS - WORKSHOP: findet an zwei aufeinander folgenden Tagen, á 4 Stunden, statt.

Bestandteile: 2x Yogapraxis á 60 min. je an beiden Tagen, Theorie und Wissenswertes zum jeweiligen Thema, inkl. weitere Übungen. Als TeilnehmerIn bekommen Sie für die Zeit zwischen den Seminaren eine kleine Praxis und Impulse für den Alltag. In dieser Zeit stehen wir Ihnen als Ansprechpartner zur Verfügung.

YOGA - URLAUB: Diese Tage bieten Ihnen Entspannung, sanfte Bewegungseinheiten, Spa und Wellness, Kultur und Genuss. Das ganze erleben Sie aktuell auf der Insel Reichenau. Weitere Angebote in unterschiedlichen Regionen sind kurz vor dem Abschluss.

Bestandteile: 2x Yogapraxis á 90 min. / Tag, Abendangebot, Austausch, es besteht die Möglichkeit  ein Personaltraining als dazu zu buchen.

Die Anmeldung erfolgt über das entsprechende Hotel.

Folgende PRÄVENTIONS - WORKSHOPS sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert:

• Sitzen - das neue Rauchen
• Der Atem im Hatha - Yoga - als wertvoller Begleiter im Alltag
• Stress - wenn es eng wird

Meine Seminare sind ein Präventionsangebot und werden jeweils von Ihrer Krankenkasse bezuschusst. Sicherheitshalber bitten wir Sie, dies im Vorfeld abzuklären.

Was brauchen Sie?

• eine große warme Decke
• warme weiche Kleidung - am besten im Zwiebelsystem
• Schreibmaterial